Składniki: – karob, – olej kokosowy rafinowany (do czekolady używam wyjątkowo rafinowanego, ponieważ nierafinowany ma zapach, który troszkę zamula i nie podoba mi się w słodyczach, ale jak lubicie to możecie użyć i tego), – miód, – orzechy: nerkowca, migdały, ziemne, brazylijskie, laskowe – co macie to dajcie! – wiórki...

Składniki: – szklanka czarnego ryżu, – szklanka soczewicy żółtej,  – trochę mrożonego szpinaku, – duża cebula, – 3 ząbki czosnku, – curry, – sól himalajska, – wegeta zdrowa (bez wzmacniaczy smaku i konserwantów), – garść pestek dyni, – garść nasion słonecznika,  – kilka suszonych pomidorów w oleju, – liść laurowy,...

Cytryny są dla nas wielkim darem od natury, gdyż posiadają szereg właściwości pozytywnie wpływających na nasz organizm. Ale czy wiesz, w jaki sposób czerpać z nich maksimum korzyści?   Większość z nas zwykle wyrzuca skórkę cytryny, z powodu jej gorzkiego smaku. A to właśnie ona zawiera największe stężenia cennych składników...

Jedź brokuły! Okazało się, gdy Twoja mama mówiła, aby jeść brokuły, miła rację. Najnowsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Illinois dowiodły, że dodanie brokuł do swojej diety przez co najmniej 3-4 razy w tygodniu, może skutecznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób. Głównie tych: cukrzyca typu 2, astma, choroby serca, rak prostaty, rak jelita grubego, rak płuc,...

W literaturze naukowej znanym i dobrze udokumentowanym faktem jest, że WYKONANE PRAWIDŁOWO wykluczenie z diety mięsa, zapewnia ogromne korzyści zdrowotne. Ludzie zadają sobie czasami pytanie: „Co się stanie jak przestanę jeść mięso?” Boją się, że ich zdrowie legnie wówczas w gruzach. Lecz pogląd, że jedzenie mięsa stanowi niezbędny elementem dla...

Awokado daje wiele kulinarnych możliwości. Można je przyrządzić w wersji na ostro jako guacamole, na słodko w musie owocowym lub na słono w postaci pasty do kanapek. Owoc awokado – pochodzenie, smak i odmiany Awokado to kuzyn gruszki. Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej. Jego smak jest trudny do sklasyfikowania....

Dieta sokowa to nie tyle dieta mająca na celu redukcję tkanki tłuszczowej, co dieta oczyszczająca. Jesień jest idealną porą roku, by ją przetestować. To właśnie teraz mamy ogrom owoców i warzyw sezonowych, które są przecież idealnymi składnikami takiego menu. Warto również oczyścić organizm ze zbędnym złogów przed zimą. Wiadomo przecież,...

Odpowiednie przygotowanie się do maratonu wymaga podjęcia szeregu zabiegów, dzięki którym organizm będzie w stanie wytrzymać trudy tego morderczego, ponad czterdziestokilometrowego biegu. Jednak wielu maratończyków, próbując osiągnąć życiową formę, popełnia kilka podstawowych błędów, i mowa tu również o doświadczonych biegaczach. Nie eksperymentujmy z jedzeniem W życiu każdego sportowca ogromne znaczenie...

Siedzący tryb życia jest nienaturalny i jednocześnie niezdrowy dla naszego organizmu. Skutkiem są choroby cywilizacyjne, które dotykają już nawet młodych ludzi. Siedzimy w pracy przy biurku, w domu siedzimy w wygodnym fotelu przed telewizorem, a na dodatek do miejsca pracy dojeżdżamy samochodem lub komunikacją miejską. Nasze ciała rozleniwiają się, a...

Wiecznie powracający problem zajadów to coś, co może wyprowadzić z równowagi nawet tych, którzy charakteryzują się wręcz stoickim spokojem. Bezustannie popękane kąciki ust, rany, które nie tylko bardzo bolą, ale też wyglądają wyjątkowo nieestetycznie. Znasz to? Na domiar złego zajady nie znikają szybko, bo bywa, że towarzyszą Ci całymi tygodniami…...