Niektóre nam ulatują, ale te naprawdę ważne zapamiętujemy na długo. Oto lista uczuć, które warto pielęgnować, by rozwijać w sobie inteligencję emocjonalną.

Częścią inteligencji emocjonalnej jest umiejętność rozpoznawania i analizowania własnych emocji i uczuć. To one sprawiają, że jesteśmy ludźmi, że życie każdego z nas jest wartościowe i niezwykłe. Oto lista 25 uczuć, które zapewne kiedyś przeżywałeś, ale nie zastanawiałeś się skąd się biorą.

 1.Uczucie towarzyszące podróży w nowe, nieznane miejsce. Badania potwierdzają, że jesteśmy szczęśliwsi gdy wydajemy pieniądze na doznania, a nie na przedmioty.

 2.Uczucie po tym jak śmiałeś się tak mocno, że aż brakowało ci tchu. Śmiech to najlepsze lekarstwo, a taki niekontrolowany, szczery zapamiętujemy na długo, bo nie zdarza się codziennie. Śmiech wzmacnia układ odpornościowy i obniża ciśnienie.

 3.Uczucie gdy ktoś mówi „kocham cię”. Nieważne czy to rodzic, przyjaciel czy partner. Miłość jest uniwersalna, wspólna dla wszystkich ludzi.

 4.Uczucie towarzyszące bezinteresownej uprzejmości. Wywołanie uśmiechu na czyjejś twarzy jest bezcennym doświadczeniem.

 5.Uczucie gdy ktoś jest bezinteresownie uprzejmy. Odpłać się, by pozytywne koło dobroci kręciło się dalej.

 6.Uczucie po tym jak wreszcie wyraziłeś swoje zdanie. Badania pokazują, że nadmierne rozmyślanie może wywoływać niepotrzebny stres i utrudniać wykonywanie prostych zadań. Masz prawo wyrażać swoje zdanie. Jeśli chcesz coś powiedzieć – zrób to, a nie zastanawiaj się czy możesz powiedzieć, co myślisz.

 7.Uczucie gdy spotykasz osobę, z którą rozumiecie się bez słów. Spędzanie czasu z przyjaciółmi redukuje stres.

 8.Uczucie gdy w pełni siebie akceptujesz. Samoakceptacja jest kluczem do szczęśliwego życia. Zbyt rzadko ją pielęgnujemy.

 9.Uczucie towarzyszące rozstaniu. Niemożliwe jest przejście przez życie wyłącznie z dobrymi wspomnieniami. Bywają i takie, których wolelibyśmy unikać, jak złamane serce. Warto je pielęgnować, bo z czasem okazuje się, że wiele nas uczą.

 10.Uczucie zupełnego relaksu. Wypalenie zawodowe jest prawdziwym zjawiskiem. Można z nim walczyć dbając o siebie, znajdując czas na zaspokajanie swoich potrzeb.

 11.Uczucie towarzyszące prawdziwej niespodziance. Czy ktoś kiedyś naprawdę (pozytywnie) cię zaskoczył? Podarował lub zorganizował coś, czego w ogóle się nie spodziewałeś? Jeśli tak, to znasz to uczucie zaskoczenia, radości, wzruszenia.

 12.Uczucie towarzyszące przytulaniu szczeniaka. Zwierzęta sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi. Kto głaskał i tulił małą futrzaną kulkę, wie o czym mowa.

 13.Uczucie po naprawdę dobrze przespanej nocy. Nikt, kto obudził się niewyspany, zmęczony, zmuszając się do wstania z łóżka nie wykrzyknął: „Czuję się doskonale!”.

 14.Uczucie bycia tu i teraz, zatopienia się w chwili. To może być koncert, rozmowa z kimś bliskim, wspólne oglądanie zachodu słońca. Moment, który zachwyca i w którym chce się zostać.

15.Uczucie towarzyszące pożegnaniom. Nie są przyjemne, ale są naturalną częścią życia. Nie da się przez nie przejść unikając emocji bolesnych i trudnych.

 16.Uczucie gdy z nowego lokum tworzysz dom. Badacze sugerują, że tęsknota za domem jest swego rodzaju lękiem. W końcu potrzeba bezpieczeństwa jest jedną z podstawowych, leżących u podstaw piramidy Maslowa.

 17.Uczucie porażki. Radzenie sobie z porażkami rzeźbi charakter.

 18.Uczucie po ciężkim treningu. Kto wyciska siódme poty wie, że endorfiny to nie fikcja. Po porządnym treningu jesteśmy szczęśliwsi.

 19.Uczucie towarzyszące nawiązywaniu przyjaźni. Badania pokazują, że relacje społeczne aktywują centrum nagrody w mózgu. Przyjaźń nam służy.

 20.Uczucie sukcesu. Nieważne, czy duży, czy mały, poczucie, że odnieśliśmy sukces jest jedyne w swoim rodzaju.

 21.Uczucie akceptacji. Niesie ono za sobą swego rodzaju ciepło. Zna to ten, kto był odrzucony.

 22.Uczucie, gdy zaczynasz pracę marzeń. Jesteśmy szczęśliwi, gdy możemy wykonywać pracę, którą lubimy. W końcu sporo czasu w niej spędzamy. Dobrze, gdy jest satysfakcjonująca.

 23.Uczucie walidacji. Tę emocję możesz sprezentować samemu sobie. Nie pozwól, by inni musieli potwierdzać twoją wartość. Twoja opinia na swój temat też jest ważna.

 24.Uczucie odosobnienia. Nie chodzi o samotność, ale o bycie samemu ze sobą i docenienie tego doświadczenia. Spędzanie czasu w pojedynkę jest ważne dla naszego dobrostanu psychicznego.

 25.Uczucie obezwładniającego szczęścia. Zasługujemy na to, by od czasu do czasu się w nim zanurzyć.

Źródło: www.charaktery.eu