Koleżanka zapytała mnie co jeść rano, żeby było to dobre, pełnowartościowe i SZYBKIE śniadanie. Oto nasz patent na to, żeby nawet w szalone poranki być fit. Gdy gotujecie kaszę na obiad, ugotujcie jej więcej i będzie na rano… na słodko z orzechami i świeżymi owocami.

PRZEPIS NA KASZĘ GRYCZANĄ NA MLEKU SOJOWYM Z RODZYNKAMI, ORZECHAMI I OWOCAMI: 
Składniki:
– mała miseczka kaszy gryczanej (może być również inna, ulubiona kasza, np. jaglana),
– mleko sojowe,
– rodzynki,
– garść orzechów włoskich lub innych (u mnie dużo włoskich i trochę ziemnych),
– słonecznik lub inne ziarenka,
– banan, kiwi,
– do dekoracji – mrożona czarna porzeczka.
Sposób przygotowania:
1. Podgrzej mleko sojowe razem z rodzynkami.
2. Zalej kaszę ciepłym mlekiem sojowym, wsyp orzechy i nasiona słonecznika. Dodaj pokrojonego banana i kiwi.
GOTOWE – wszystko to zajmuje chwilkę, powodzenia! Posmaruj do tego pełnoziarnisty chleb z masłem orzechowym i pełnowartościowe śniadanie gotowe.

~Adwentystka w kuchni

Więcej inspiracji znajdziesz klikając tutaj!